다이어트 중 쌀국수 먹는 법

 

안녕하세요.

45만 명이 선택한 다이어트한의원,

누베베한의원입니다.

 

쌀국수는 담백한 맛과 깔끔한 국물 덕분에

많은 사람들이 즐겨 찾는 메뉴입니다.

 

특히 다이어트 중이거나

비교적 가벼운 식사를 원하는 경우

선택하는 경우가 많습니다.

 

하지만 쌀국수 역시 주재료가 쌀인 만큼

탄수화물 함량을 고려할 필요가 있습니다.

 

이번 시간에는

다이어트 중 쌀국수와 팟타이 섭취 방법에 대해

안내드리겠습니다.

 

 

쌀국수 칼로리

 

쌀국수 면은 쌀로 만들어지기 때문에

글루텐 프리 식단을 실천하는 분들에게

적합할 수 있습니다.

 

다만 주재료가 탄수화물인 만큼

섭취량 조절이 중요합니다.

 

쌀국수 칼로리

약 500~600kcal

(보통 사이즈 1인분 기준)

 

또한 국물형 쌀국수는

나트륨 함량이 높은 편에 속할 수 있어

체중 관리 중이라면 주의가 필요합니다.

 

 

다이어트 중 쌀국수 먹는 법

 

누베베한의원에서 권장하는

한 끼 섭취 열량인

400kcal 이하로 조절하고 싶다면

다음과 같은 방법을 활용해 보시기 바랍니다.

 

(1) 국물 섭취 줄이기

(2) 면 일부 남기기

(3) 고기, 숙주 등 건더기 위주로 섭취하기

(4) 추가 면 사리는 피하기

 

같은 쌀국수라도 섭취 방법에 따라

열량과 나트륨 섭취량을 줄일 수 있습니다.

 

 

팟타이 칼로리

 

팟타이는

태국의 대표적인 볶음 쌀국수 요리입니다.

 

숙주, 두부, 새우, 달걀, 땅콩 등 다양한 재료를 넣고

달콤한 소스로 볶아 만드는 것이 특징입니다.

 

팟타이 칼로리 

약 340~700kcal

(1인분 기준)

 

 

왜 팟타이 예상 칼로리는

2배 이상 차이가 날까?

 

사용되는 기름의 양과 소스에 따라

열량 차이가 크게 발생할 수 있습니다.

 

 

다이어트 중 팟타이 먹는 법

 

팟타이는 볶음 요리 특성상

기름이 사용되기 때문에

지방 함량이 높아질 수 있습니다.

 

또한 소스가 많이 들어가는 경우

나트륨과 당류 섭취량도 증가할 수 있습니다.

 

따라서 체중 관리 중이라면

다음 사항을 참고하는 것이 좋습니다.

 

(1) 면 양 줄이기

(2) 숙주, 채소, 단백질 건더기 함께 섭취하기

(3) 추가 땅콩 토핑 과다 섭취 피하기

(4) 음료 대신 물 또는 탄산수 선택하기

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 누베베한의원 감비정ER은

서방형 설계를 적용하여

약물이 천천히 방출되도록 구성되었습니다.

복용 편의성과 효과는 높이면서

부작용 발생 가능성은 낮춘 것이 특징입니다.

 

다이어트 중 쌀국수와 팟타이를

현명하게 섭취하며

감비정ER을

의료진의 안내에 따라 복용할 경우,
식욕 조절과 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

 

무리하지 말고,
균형 잡힌 한 끼로 하루의 대사를 열어보세요.

작은 습관의 차이가 결과의 차이를 만듭니다.

 

본 콘텐츠는 의료법 제56조 제1항을 준수하여 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.

다이어트 방법 및 효과는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 차이가 있을 수 있으므로,
의료진과 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.