살 뺐는데 요요 현상, 왜 오는 걸까?

 

안녕하세요.

45만 명이 선택한 다이어트한의원, 

누베베한의원입니다.

 

‘유지어터’라는 말, 들어보셨나요?

체중을 감량하는 것도 쉽지 않지만,

감량한 체중을 오래 유지하는 것은 더욱 어려운 과제입니다.

다이어트에 성공했더라도 얼마 지나지 않아

다시 체중이 늘어나는 경험을 한 번쯤은 해보셨을 텐데요.

이러한 현상을 요요현상이라고 합니다.

 

 

요요현상이란?

 

요요현상은

체중 감량 후 다시 체중이 증가하는 현상을 말합니다.

 

단순히 체중이 늘어나는 것에서 끝나지 않고,

반복될수록 우리의 건강에도

다음과 같은 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

(1) 에너지 대사 효율 저하

(2) 혈압 상승

(3) 콜레스테롤 수치 증가

(4) 인슐린 저항성 악화

 

이러한 변화가 반복되면

체중 감량이 점점 더 어려워지는 악순환에 빠질 수 있습니다.

 

 

요요현상 원인

1. 우리 몸의 생리적 반응

우리 몸은 체중이 감소하면

이를 정상 상태로 되돌리기 위해 다양한 반응을 일으킵니다.

 

식욕은 증가하고,

에너지를 저장하려는 방향으로

대사가 변화하면서

아래와 같은 과정을 거치며

다시 체중이 증가하기 쉬운 환경이 만들어집니다.

 

(1) 식욕 조절 호르몬 변화

(2) 지방 저장 기능 활성화

(3) 공복감 증가

 

→ 체중 증가 위험 증가

 

2. 기초대사량 감소

체중이 감소하면

기초대사량도 함께 줄어듭니다.

 

같은 양을 먹더라도

이전보다 소비되는 에너지가 감소해

체중이 쉽게 증가할 수 있습니다.

 

특히 근육량이 함께 감소하면

대사 효율은 더욱 낮아집니다.

 

단식이나 원푸드 다이어트처럼

극단적인 감량 방법은

이러한 변화를 더욱 심화시켜

요요 발생 위험을 높일 수 있습니다.

 

3. 환경적 요인과 식습관

현대인은

스트레스와 고열량 식품, 불규칙한 생활환경에

지속적으로 노출되어 있습니다.

 

이러한 환경은

식욕을 자극하고 과식을 유도하기 쉽습니다.

 

(1) 배는 부른데 계속 먹고 싶다.

(2) 스트레스를 받으면 폭식하게 된다.

(3) 식사보다 간식을 자주 찾는다.

 

이처럼 반복되는 식습관은

뇌의 보상 체계를 자극해 섭취량을 늘리고,

결국 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

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요요현상은

단순히 의지가 약해서 발생하는 것이 아닙니다.

 

체중 감소에 대한 우리 몸의 생리적 반응과 기초대사량 변화,

생활환경과 식습관이 복합적으로 작용한 결과입니다.

 

따라서 요요를 예방하기 위해서는

몸의 변화를 이해하고,

감량 이후에도 지속 가능한 생활습관을

유지하는 것이 중요합니다.

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 누베베한의원 감비정ER은

서방형 설계를 적용하여

약물이 천천히 방출되도록 구성되었습니다.

복용 편의성과 효과는 높이면서

부작용 발생 가능성은 낮춘 것이 특징입니다.

 

요요 현상이 걱정될 경우

감비정Y+ 복용을 권장드립니다.

 

감비정Y+는 감량 후 유지 기간에 복용하며 

다이어트가 끝난 후 늘어난 식욕으로 인해

발생할 수 있는 잦은 과식을 예방하는 데

도움을 줍니다.

 

무리하지 말고,
균형 잡힌 한 끼로 하루의 대사를 열어보세요.

작은 습관의 차이가 결과의 차이를 만듭니다.

 

본 콘텐츠는 의료법 제56조 제1항을 준수하여 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.

다이어트 방법 및 효과는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 차이가 있을 수 있으므로,
의료진과 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.