비만과 우울증의 상관 관계

 

안녕하세요.

45만 명이 선택한 다이어트한의원,

누베베한의원입니다.

 

스트레스를 '먹는 것으로 푼다'라는

말이 유명하듯이,

 

실제로 우울감과 스트레스 같은 심리적 요인은
체중 증가를 유발합니다.

 

반대로 비만으로 인해
우울감이 더욱 심해지는 경우도 많습니다.

 

즉, 비만과 우울은
서로 영향을 주고받으며
악순환을 만들 수 있습니다.

 

이번 시간에는
우울감이 체중 감량에 어떤 영향을 주는지
연구 결과를 바탕으로 알아보겠습니다.

 

1. 우울감은 비만과 연관 있음

우울감은 단순한 기분 문제가 아니라
체중 변화에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

미국 시카고대학교
Andrea B. Goldschmidt 박사의 2015년 연구에서는
여성 1,035명을 대상으로
청소년기부터 10년간 추적 관찰한 결과,

 

초기의 우울 증상이
이후 과체중 및 비만과 관련이 있는 것으로 나타났습니다.

 

또한 2017년 연구에서도
청소년 1,902명을 5년, 10년에 걸쳐 추적한 결과,

특히 여성에서 우울감이

이후 체중 증가와 연관되는 경향이

확인되었습니다.

 

즉, 우울 상태가 지속되면
식습관 변화, 활동량 감소, 폭식 등의 문제로 이어지면서
체중 증가 위험이 높아질 수 있습니다.

 

 

2. 우울감은 다이어트 방해 가능

우울감은
체중 감량 치료의 효과를 낮추는 요인으로도

작용할 수 있습니다.

 

예일대학교 의과대학
White MA 박사의 2015년 논문에서는

비만 수술 후 우울 증상이 있는 경우,
수술 6개월·12개월 후의 체중 감량 효과가
더 낮게 나타났다고 보고했습니다.

 

또한 2016년 연구에서는
우울과 관련된 충동성이
식단 조절 유지에 부정적인 영향을 줄 수 있다는

결과도 확인되었습니다.

 

즉, 우울감이 심할수록
식욕 조절과 생활습관 유지가 어려워져
체중 감량 과정에도 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 우울감은 중도 포기 위험 상승

체중 감량은
짧은 기간의 노력보다
꾸준한 관리가 중요합니다.

 

하지만 우울감이 심한 경우
의욕 저하와 무기력감으로 인해
중간에 포기할 가능성이 높아질 수 있습니다.

 

2016년 연구에서는
비만 관리 프로그램에 참여한 292명을 분석한 결과,

우울 증상이 있는 그룹이
그렇지 않은 그룹보다
약 2.4배 높은 중도 탈락률을 보인 것으로 나타났습니다.

 

즉, 마음 건강 상태는
다이어트 지속 여부에도 영향을 줄 수 있습니다.

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다이어트 중
의욕이 떨어지거나
폭식과 좌절이 반복된다면,

단순한 의지 부족으로 보기보다
심리적인 원인을 함께 살펴보는 것이 중요합니다.

 

건강한 체중 감량을 위해서는

 

□ 무리한 목표 설정 피하기
□ 충분한 수면 유지하기
□ 규칙적인 식사하기
□ 스트레스 관리하기
□ 필요 시 전문가 상담 받기

 

등의 관리가 함께 이루어져야 합니다.

 

몸뿐 아니라

마음 건강까지 함께 챙기는 것이
지속 가능한 다이어트의 시작이라는 점,

꼭 기억해 주세요.

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누베베한의원 감비정ER은

서방형 설계를 적용하여

약물이 천천히 방출되도록 구성되었습니다.

복용 편의성과 효과는 높이면서

부작용 발생 가능성은 낮춘 것이 특징입니다.

 

스트레스 관리를 철저히 하며

감비정ER을

의료진의 안내에 따라 복용할 경우,
식욕 조절과 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

 

무리하지 말고,
균형 잡힌 한 끼로 하루의 대사를 열어보세요.

작은 습관의 차이가 결과의 차이를 만듭니다.

 

본 콘텐츠는 의료법 제56조 제1항을 준수하여 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.

다이어트 방법 및 효과는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 차이가 있을 수 있으므로,
의료진과 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.