올리브영 다이어트 간식 5가지 (한의사 추천)

 

안녕하세요.

45만 명이 선택한 다이어트한의원,

누베베한의원입니다.

 

다이어트를 시작하면
오후 시간대에 찾아오는 허기와
갑작스러운 폭식 욕구 때문에

어려움을 겪는 경우가 많습니다.

 

이번 시간에는

다이어트한의원 한의사가
올리브영 간식의

영양 성분표를 직접 분석해,
비교적 부담이 적은

올리브영 다이어트 간식 5가지를

소개해드리겠습니다.

 

 

다이어트 간식 선정 기준

 

단순히 칼로리만 낮다고 해서
다이어트 간식이라고 보기는 어렵습니다.

다음 6가지 기준을 함께 확인하는 것이 중요합니다.

 

1) 칼로리

 : 200kcal 미만

 

2) 당류

: 5g 미만

 

3) 대체당

: 알룰로스·스테비아·에리스리톨 허용

 

(말티톨·수크랄로스·아스파탐 불허)

 

4) 지방

: 포화지방 2g 미만
트랜스지방 0g

 

5) 단백질

: 5g 이상

 

6) 가공도

: 원물 비율이 높고,

첨가물이 적은 제품

 

 

올리브영 다이어트 간식 No.1

 

1. 마이노멀 저당 초코볼 (30g)

맛 종류

(1) 다크초코볼 아몬드
(2) 말차초코볼 아몬드
(3) 민트초코볼 아몬드
(4) 밀크초코볼 헤이즐넛

 

특징

단맛 강도: 밀크 > 민트 = 말차 > 다크

 

견과류가 함께 들어 있어
씹는 식감이 좋은 편이며,
전반적으로 달콤한 맛이 특징입니다.

 

영양 성분

▪︎ 칼로리
135~163kcal (O)

 

▪︎ 당류
0~2g (O)

 

▪︎ 대체당
알룰로스 (O)

 

▪︎ 지방
포화지방 4.8~5g, 트랜스지방 0g (△)

 

▪︎ 단백질
3g (△)

※ 삶은 달걀 약 0.5개 수준

 

▪︎ 가공도·첨가물
견과류를 기반으로
코코아·혼합분유·향미 성분 등이 포함된
복합 가공식품 (△)

 

→ 조건 3개 만족 (6개 中)

 

 

올리브영 다이어트 간식 No.2

 

2. 딜라이트 프로젝트 찹쌀부각 (30g)

맛 종류

(1) 찹쌀김부각
(2) 콩마요 찹쌀김부각
(3) 콩마요 찹쌀연근부각

 

특징

고소한 풍미와 함께
찹쌀 특유의 바삭한 식감이 특징입니다.

 

영양 성분

▪︎ 칼로리
150~155kcal (O)

 

▪︎ 당류
0~2g (O)

 

▪︎ 대체당
없음 (O)

 

▪︎ 지방
포화지방 1.4~1.8g, 트랜스지방 0g (O)

 

▪︎ 단백질
1~3g (△)
※ 삶은 달걀 약 0.5개 이하 수준

 

▪︎ 가공도·첨가물
찹쌀·김·연근 등을 기반으로
유탕 처리와 조미가 더해진
복합 가공식품 (△)

 

→ 조건 4개 만족 (6개 中)

 

 

올리브영 다이어트 간식 No.3

 

3. 데라리타 통밀칩 (30g)

맛 종류

(1) 오리지널
(2) 사워크림&어니언

 

특징

단맛은 강하지 않으며,
바삭한 식감이 강조된 담백한 과자입니다.

 

영양 성분

▪︎ 칼로리
123~133kcal (O)

 

▪︎ 당류
1~2g (O)

 

▪︎ 대체당
없음 (O)

 

▪︎ 지방
포화지방 1.5~2g, 트랜스지방 0g (O)

 

▪︎ 단백질
4g (△)
※ 삶은 달걀 약 0.7개 수준

 

▪︎ 가공도·첨가물
통밀가루를 기반으로
팜유·향미 성분 등이 포함된
복합 가공식품 (△)

 

→ 조건 4개 만족 (6개 中)

 

 

올리브영 다이어트 간식 No.4

 

4. 허닭 저당 프로틴칩 (50g)

맛 종류

(1) 오리지널
(2) 스윗자색고구마

 

특징

뻥튀기처럼 가볍지만
조금 더 단단하고 바삭한 식감이 특징입니다.

전반적으로 자극적인 맛은 강하지 않은 편입니다.

 

영양 성분

▪︎ 칼로리
195kcal (O)

 

▪︎ 당류
0.4g (O)

 

▪︎ 대체당
스테비아 (O)

 

▪︎ 지방
포화지방 0g, 트랜스지방 0g (O)

 

▪︎ 단백질
9~10g (O)
※ 삶은 달걀 약 1.7개 수준

 

▪︎ 가공도·첨가물
분리대두단백·전분·감미료 등을 활용한
복합 가공식품 (△)

 

→ 조건 5개 만족 (6개 中)

 

 

 올리브영 다이어트 간식 No.5

 

5. 델리황 황태스낵 (15~20g)

맛 종류

(1) 버터맛
(2) 명란구이맛

 

※ 매운맛은 당류 함량(6g)이 높아 제외

 

특징

황태채를 얇게 찢어 만든 스낵으로,
씹을수록 감칠맛이 강하게 느껴지는 제품입니다.

 

영양 성분

▪︎ 칼로리
67~75kcal (O)

 

▪︎ 당류
1.4~3g (O)

 

▪︎ 대체당
없음 (O)

 

▪︎ 지방포화지방 0~0.2g, 트랜스지방 0g (O)

 

▪︎ 단백질
11~12g (O)
※ 삶은 달걀 약 1.7~2개 수준

 

▪︎ 가공도·첨가물
황태 원물을 기반으로
조미만 더한 단순 가공식품 (O)

 

→ 조건 6개 모두 만족 (6개 中)

---

 

누베베한의원 감비정ER은

서방형 설계를 적용하여

약물이 천천히 방출되도록 구성되었습니다.

복용 편의성과 효과는 높이면서

부작용 발생 가능성은 낮춘 것이 특징입니다.

 

입터짐 방지용으로

올리브영 다이어트 간식을 섭취하며 

감비정ER을

의료진의 안내에 따라 복용할 경우,
식욕 조절과 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

 

무리하지 말고,
균형 잡힌 한 끼로 하루의 대사를 열어보세요.

작은 습관의 차이가 결과의 차이를 만듭니다.

 

본 콘텐츠는 의료법 제56조 제1항을 준수하여 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.

다이어트 방법 및 효과는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 차이가 있을 수 있으므로,
의료진과 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.