소아청소년기에 비만이 많이 나타나는 이유

 

안녕하세요, 누베베한의원입니다. 

 

비만은 단순한 성인병이 아닙니다.

세계보건기구(WHO)에 따르면
성인뿐 아니라 어린이와 청소년에서도
과체중 및 비만의 유병률이 지속적으로 증가하고 있습니다.

 

이번 시간에는

소아 청소년기 비만의 원인에 대해 안내드리겠습니다.

 

 

소아 비만의 문제점

1990년부터 2022년까지
전 세계 18세 이상 성인의 비만율은
7%에서 16%로 증가하였으며,

5~19세 소아·청소년의 비만율 역시
2%에서 8% 수준으로 상승한 것으로 보고되었습니다.

 

 

소아·청소년 비만은
단순한 체중 증가에 그치지 않습니다.

 

고혈압, 이상지질혈증,
포도당 대사 이상, 지방간 등
대사질환의 위험을 높일 수 있습니다.

 

또한, 자존감 저하, 신체 이미지 왜곡,
삶의 질 저하, 학업 수행 능력 저하,
또래 관계 문제와 같은
심리·사회적 문제와도 연관됩니다.

 

 

소아 비만 발생 원인

 

 

비만은 일반적으로
에너지 섭취 과잉에 의해 발생합니다.

 

그러나 과당은 총 열량과는 별개로
비만 및 대사 이상을 촉진할 수 있는
요인으로 보고되고 있습니다.

 

과당은 렙틴 저항성을 유발하여
포만감 조절 기능을 저하시킬 수 있으며,

이에 따라 식욕 증가와
칼로리 섭취 확대가 나타날 수 있습니다.

 

또한 대사 과정에서
비만, 고혈압, 이상지질혈증,
포도당 내성 이상 및 지방간 발생에
영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다.

 

탄산음료, 에너지음료, 과일주스 등은
소아·청소년의 주요 과당 섭취 경로입니다.

 

국내 조사에 따르면
12~18세 청소년의 하루 평균 당류 섭취량은
81.4g으로 나타났으며,

이는 전체 국민 평균인 72.1g을 상회하는 수준입니다.

 

특히 가공식품을 통한 당류 섭취량은
58.7g으로,
WHO 권고 기준인

약 50g을  초과하는 것으로 확인되었습니다.

 

해당 연령대에서는
음료류, 특히 탄산음료를 통한
당 섭취 비율이 높은 것으로 보고되었습니다.

 

 

 

청소년 건강행태 조사 자료를 활용한 연구에서는
당류 음료 섭취에 영향을 미치는 요인도 확인되었습니다.

 

섭취량이 많은 사람은 남자 고등학생이었습니다.

 

남학생이 여학생보다 더 많이

고등학생이 중학생보다 더 많이 섭취했으며,

 

당류 음료 섭취 빈도가 증가하는 경우는

다음과 같습니다.

- 학업 성취도가 낮은 경우
- 스트레스가 심한 경우

- 아침 결식이 잦은 경우
- 패스트푸드 및 가공식품 섭취 빈도가 높은 경우

- 편의점 및 매점 중심의 식사 습관을 가진 경우

 

이와 유사한 결과는
초등학생 대상 연구에서도 확인되었습니다.

 

이러한 경향은
과당 섭취의 위험성에 대한 인식 부족과
밀접하게 관련되어 있습니다.

보호자 또한 해당 위험을
충분히 인지하지 못하는 경우가 많아

더욱 위험합니다.

 

따라서
과당 및 당류 음료 섭취에 대한 교육이 필요하며,

규칙적인 식사 습관과 함께
외부 식사 시에도
당류 함량이 낮은 식품을 선택할 수 있도록
지도하는 것이 중요합니다.

 

기온이 상승하는 시기에는
당 함량이 높은 음료 소비가 증가하는 경향이 있습니다.

 

소아·청소년 비만이 우려되는 경우
우선적으로 당류 음료 섭취를 줄이는 것이
필요한 관리 방법이 될 수 있습니다.

---

 

누베베한의원 감비정D는

대사 흐름을 고려해
에너지 소비를 돕는 방향으로 설계된 한약입니다.

 

과당 섭취를 줄이며

의료진의 안내에 따라 복용할 경우,
식욕 조절과 체중 관리에 도움을 받을 수 있습니다.

 

무리하지 말고,
균형 잡힌 한 끼로 하루의 대사를 열어보세요.

작은 습관의 차이가 결과의 차이를 만듭니다.

본 콘텐츠는 의료법 제56조 제1항을 준수하여 건강 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다.

다이어트 방법 및 효과는 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 차이가 있을 수 있으므로,
의료진과 충분한 상담 후 진행하시기 바랍니다.